Triathlon du Mont Blanc – Olympic Distance – 25th August 2018
Race Reporter: Luca
Cette année c’était la 14eme édition du triathlon du Mont Blanc. C’est une épreuve vachement dure dont le parcours vélo présente un dénivelé positif important (un truc de ouf!)
L’épreuve olympique se compose de 1.5km de natation dans le lac de Passy (lac à bonne température et pas de mauvaise odeur^^), 42km de vélo dont la montée du col Plaine-Joux et 10 km CAP autour du lac sur un parcours plat.
La natation n’a rien de particulier, les bouées sont bien visibles donc impossible de se perdre. Pour les débutants c’est toujours mieux de se mettre derrière ou à l’extérieur. C’est aussi important de savoir que la direction du vent peut créer des courants et modifier la direction de nage (je me suis retrouvé en plein coeur de la bagarre et ça n’avait rien de rigolo). Bonus : le bonnet donné par l’organisation étaient particulièrement moches et en rien aérodynamique ( ils sont réutilisés chaque année, ce qui, il faut le souligner, est une petite action en faveur de la réduction de la production de déchets, que j’apprécie particulièrement)
Cette épreuve est très motivante car elle se déroule dans un cadre fantastique. Le parcours vélo est très intéressant car il met à l’épreuve la capacité des coureurs à bien gérer leur effort (8 km de plat, 10 km de montée, 10 km de descente et 12 km de plat à nouveau).
La meilleure stratégie est de bien s’échauffer les jambes pendant les premiers kms et d’adopter une bonne cadence (100 rpm) peut importe la vitesse. Il faut avoir l sensation de pouvoir accélérer à tout moment. Il est aussi impératif de bien garder de l’énergie pour la montée.
La montée commence avec 5km très raides (environ 12%), après à 4 km du sommet cela redescend en pente à 7-8%, c’est donc le bon moment pour attaquer. Allez hop!
Malheureusement les routes n’étaient pas fermées à la circulation donc il fallait faire attention à ne pas couper les virages et bien rester serré à droite. La descente est assez technique, de nombreux virages dans lesquels il faut parvenir à s’amuser sans se casser. Mieux vaut assurer sa sécurité que de rentrer à la maison en pièces.
Enfin la CAP, 10 km de parcours plat autour le Lac de Passy faisable avec des basket normales.
Je ressors de cette course avec plus d’expérience. j’ai en particulier appris à:
– faire attention à ne pas me retrouver dans la couloir des nageurs rapides car cela peut-être douloureux
– bien regarder le dénivelé du parcours vélo en amont (histoire d’être prêt à attaquer des pentes à 12% de moyenne).
– prévoir davantage de repos avant une compétition en montagne
– me contrôler pour ne pas tomber dans la descente ni essayer de doubler les voitures pour descendre plus vite
Je suis très content d’avoir participé à cette épreuve et aussi d’avoir profité de mon séjour là-bas pour faire quelques entraînements en montagne (Col du Bettex, Col de la Forclaz, Col de Pierre Carré, etc..), et surtout (et c’est, je crois,le plus important) j’ai eu la chance de faire cela avec un super groupe: Camille, Anne, Celine & Terry, Eduardo & Maud, Miguel & Rose, Alexandra, Côme et Gonzalo.
A bientôt!
PS: Merci particulière a Camille qui m’a aidé écrire ce report (j’ai ajouté cette phrase après sa revue, donc elle sera plain d’erreures 🙂 ), et pour sa combativité en vélo!
