6 semaines pour se préparer


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Donc, si vous lisez ceci, vous vous demandez ce que vous devez faire dans les 6 prochaines semaines pour être prêt pour le Super Sprint Triathlon le 13 Avril.

Ce qui va suivre n’est qu’une suggestion, mais si vous parvenez à suivre ces séances d’entraînement, je peux vous garantir que vous aurez au moins être en mesure de terminer confortablement la compétition.

SEMAINE 1 – À partir du 3 Mars 2014

  • Lun: Relax 😉 
  • Mar: Footing: 20 minutes facile 
  • Mer: Vélo: 30 minutes facile ou classe de spin ou Vélib d’une colline pendant 20 minutes 
  • Jeu: Relax 😉 
  • Ven: Footing: 20 minutes facile 
  • Samedi: Natation: 10 à 16 x 25 m facile, repos 20 secondes 
  • Sun: Vélo: 30 à 40 minutes facile ou classe de spin ou Vélib d’une colline pendant 30 minutes

C’est tout pour cette semaine – assez facile hein ? ne vous inquiétez pas il sera un peu plus difficile au cours des prochaines semaines

N’oubliez pas de vous inscrire ici – http://supersprintparis.com